¿Por qué nos enfermamos más en invierno, y cómo evitarlo?
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La llegada del invierno es sinónimo del descenso de las temperaturas, y también de la llegada de las enfermedades propias de la estación. Es por ello que el doctor Enrique Obermeier junto a Bion 3 explican las razones del aumento de estas enfermedades y entregan algunos consejos para protegerse antes estas.
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Ventilar los espacios interiores, debido a que esto facilita y permite la expulsión de los virus que provocan las enfermedades propias de esta época. Esto puede realizarse durante unos 10 a 15 minutos por las mañanas o en el horario en donde la temperatura en el exterior sea más alta.
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Cuidarse de los cambios bruscos de temperatura, pues aunque parezca que en algún momento del día vaya a cambiar la temperatura, no es recomendable salir desde temprano poco abrigados o incluso en manga corta. Esto puede hacer que nos enfriemos y seamos más propensos a padecer un resfriado. Es mejor llevar varias capas y quitarse las que hagan falta cuando se permanezca en espacios temperados.
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Mantener una buena hidratación, ya que el frío, la contaminación ambiental y la calefacción hacen que nuestra piel y vías respiratorias se resequen, dejándonos expuestos a resfríos. El beber entre 1,5 a 2 litros de agua al día, nos ayuda a mantener una adecuada hidratación con el fin de prevenir estas molestas afecciones y a aliviar sus síntomas.
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La ingesta diaria de suplementos alimenticios, como Bion 3, debido a que contiene probióticos que ayudan a mejorar la absorción y al equilibrio de la flora intestinal, y que nos pueden ayudar a reforzar nuestras defensas. Además, posee vitaminas como la A, que tiene como función el regular la producción y la actividad de los linfocitos T, que son células inmunitarias necesarias para poder combatir virus y bacterias una vez que entren en nuestro cuerpo, y la C que funciona como un antioxidante para la prevención de resfriados.
“Es sumamente importante cuidarnos durante todo el año para preparar a nuestro sistema inmunológico para épocas en donde los virus sobreviven de mejor forma como lo es el invierno. Es por ello que el consumir multivitamínicos con probióticos no es algo que se debiese realizar solo durante el otoño o invierno, sino que en también en los meses previos, y de esta forma, lograr tener una salud integral durante todo el año”, concluye el experto.